半馬和全馬配速差多少合適

半馬距離是21.0975公里，全馬距離是42.195公里，都是長距離，放眼大眾普通跑者能跑下來已經很厲害了，特別是全馬，那是相當耗費體力的，沒有日復一日的系統訓練，是很難完成的，全馬一半30公里以後開始掉速（高手除外），半馬和全馬配速差在5/10秒左右可以的。