仰卧起坐為什麼被國家禁止

國家沒有禁止仰卧起坐，只是動作不對容易受傷。

仰卧起坐正確動作：

雙手自然伸直平放在體側或雙手交叉放在胸前，如果雙手置於頸後耳側或頭後時，要注意不要兩手抱緊後頸，用腹肌來抬起軀幹。像美國連着做了2110個仰卧起坐的女孩，她的方法也是雙手自然伸直平放在體側。

不過，這樣的仰卧起坐難度加大，練習者不要貪急硬做，應循序漸進，並注意運動適度。