![仰卧起坐一分鐘最高紀錄]( "仰卧起坐一分鐘最高紀錄")
發表於：2024-01-31
最高紀錄是132個。2001年，西班牙有一個“牛人”，他創造了一分鐘做仰卧起坐的最多的記錄。在現場經過吉尼斯官方認證後，他的標準號最終確定為116，這也打破了之前的吉尼斯世界紀錄，成為一分鐘...
![練腹肌鍛鍊核心肌羣是關鍵|仰卧起坐能練出腹肌嗎]( "練腹肌鍛鍊核心肌羣是關鍵|仰卧起坐能練出腹肌嗎")
發表於：2019-11-17
不管是男人還是女人，都想擁有一個強健的腹肌。可是，説起來容易，做起來就難了。這個需要付出很大的意志力和耐力的。那麼，我們平常最熟悉的仰卧起坐運動可以練出腹肌嗎？仰卧起坐能練出腹肌嗎...
![仰卧起坐能練出腹肌嗎]( "仰卧起坐能練出腹肌嗎")
發表於：2021-08-11
不管是男人還是女人，都想擁有一個強健的腹肌。可是，説起來容易，做起來就難了。這個需要付出很大的意志力和耐力的。那麼，我們平常最熟悉的仰卧起坐運動可以練出腹肌嗎？仰卧起坐能練出腹肌嗎...
![仰卧起坐後小腹痛是怎麼回事]( "仰卧起坐後小腹痛是怎麼回事")
發表於：2021-08-10
仰卧起坐是日常鍛鍊腹肌的一個快捷方法，也可減肥瘦身，但是一些人發現自己每次做完仰卧起坐後都腹部疼痛，尤其是小腹部。那麼，仰卧起坐後小腹痛是怎麼回事？為什麼做完仰卧起坐會腹部疼痛？一塊...
![海賊王凱多為什麼沒有仰卧起坐]( "海賊王凱多為什麼沒有仰卧起坐")
發表於：2024-03-16
凱多不是主角所以沒有仰卧起坐。和之國凱多是最大反派，路飛作為主角任務就是在和之國打敗凱多，解救和之國所有人。如果凱多跟主角一樣仰卧起坐，那麼路飛是不能打敗凱多的。而且凱多作為最...
![蜂蜜白醋水減肥法]( "蜂蜜白醋水減肥法")
發表於：2018-10-09
夏天為了減肥，妹子們無所不用其極，那麼蜂蜜白醋水減肥法是怎樣的呢，下面一起來詳細瞭解瞭解吧~蜂蜜白醋水減肥法原理：蜂蜜含有優秀的殺菌效果和解毒效果，它能夠讓體內停留下的廢物排出體外，...
![仰卧起坐別人幫你壓還是自己壓]( "仰卧起坐別人幫你壓還是自己壓")
發表於：2024-01-31
仰望起坐都是別人幫你壓着腳脖子，因為這樣會使你的身體在做仰望起坐時身體能夠更容易的使上力氣，並且不會影響你的其他部位，而且一般仰望起坐這項活動基本都是兩個人互相壓着，並且記時間記...
![有氧重減脂無氧重塑形|仰卧起坐是有氧還是無氧]( "有氧重減脂無氧重塑形|仰卧起坐是有氧還是無氧")
發表於：2019-04-07
運動的時候有氧和無氧的效果是不同的，大體來説，有氧重在減脂、無氧重在塑形。那麼，仰卧起坐是有氧還是無氧呢？仰卧起坐是有氧還是無氧對於仰卧起坐屬於有氧運動還是無氧運動這個問題，不可一...
![仰卧起坐為什麼被國家禁止]( "仰卧起坐為什麼被國家禁止")
發表於：2024-01-31
國家沒有禁止仰卧起坐，只是動作不對容易受傷。仰卧起坐正確動作：雙手自然伸直平放在體側或雙手交叉放在胸前，如果雙手置於頸後耳側或頭後時，要注意不要兩手抱緊後頸，用腹肌來抬起軀幹。像美...
![仰卧起坐拉帶有用嗎]( "仰卧起坐拉帶有用嗎")
發表於：2024-01-15
仰卧起坐拉帶有用，起不來的時候可以拉一下，可以當輔助作用，拉一下就起來了。特別是腰疼，用不上力，但是必須要仰卧起坐的鍛鍊，所以就有必要用拉帶來幫助完成。應該慢慢做，要力所能及，能做幾個就...
![仰卧起坐一年級標準]( "仰卧起坐一年級標準")
發表於：2024-03-28
小學是沒有仰卧起坐的，初一年級的仰卧起坐100分，需要做51個，80分以上需要做50到39個初一年級仰卧起坐的標準應該是達到40個根據《國家學生體質健康標準》，小學生男生女生仰卧起坐達標成績...
![仰卧起坐與身高沒有聯繫|仰卧起坐會影響長高嗎]( "仰卧起坐與身高沒有聯繫|仰卧起坐會影響長高嗎")
發表於：2019-10-06
本來想練練腹肌，可是聽朋友説仰卧起坐影響身高，這是真的嗎？仰卧起坐會影響長高嗎？仰卧起坐會影響身高嗎不會。仰卧起坐主要是能夠起到鍛鍊腰腹部肌肉的作用,讓身體變得更加強壯。做得正確...
![7個姿勢教你如何正確仰卧起坐|仰卧起坐的正確做法]( "7個姿勢教你如何正確仰卧起坐|仰卧起坐的正確做法")
發表於：2020-04-05
説到減肥瘦肚子，很多人第一時間想到的就是仰卧起坐，它有助於減除腹部的脂肪。很多人都會做仰卧起坐，但卻未必做的正確。那麼仰卧起坐的爭取做法是什麼呢？仰卧起坐怎麼做才正確呢？下面就一起...
![仰卧起坐和健腹輪能一起練嗎]( "仰卧起坐和健腹輪能一起練嗎")
發表於：2024-01-31
仰卧起坐和健腹輪可以一起練，但需要注意以下幾個事項。1仰卧起坐和健腹輪都是鍛鍊身體腰腹的經典動作，也是健身人員比較喜歡的動作，在兩者結合起來一起訓練時，要注意訓練次數和身體反應，不...
![標準姿勢|仰卧起坐]( "標準姿勢|仰卧起坐")
發表於：2024-04-02
仰卧起坐的正確做法是平躺在瑜伽墊上，雙腿自然彎曲，兩個小腿直立，與地面形成45度左右的夾角。雙手放在耳朵的兩側，身體放鬆，起身時，雙手觸膝。...
![沒人壓腿怎麼做仰卧起坐]( "沒人壓腿怎麼做仰卧起坐")
發表於：2024-01-13
沒有人幫忙壓腿可以把腳放在牀沿低下，或者做比仰卧起坐難度更低的卷腹。如果你的目的是鍛煉出發達的腹肌，那麼可以按照下面方法鍛鍊：練腹肌的關鍵在於動作的強度，而不是次數越多越好。比如...
![大學生仰卧起坐多少個及格]( "大學生仰卧起坐多少個及格")
發表於：2024-03-08
26個合格每年大學生都要進行體質測試，體質測試的內容當中包含了一項仰卧起坐，當然，仰卧起坐只是針對於女生而測試的，男生是測試引體向上仰卧起坐的測試標準是一分鐘26個大部分的學生都能夠...
![吸盤式仰卧起坐輔助怎麼用]( "吸盤式仰卧起坐輔助怎麼用")
發表於：2024-01-24
吸盤式仰卧起坐輔助器的用法非常簡單，前提是要求地板光滑平整，最好是貼有磁磚的，只需將吸盤倒扣來地板上，排出盤內空氣即可緊緊地吸附於地表，然後把雙腳放入吸盤器的雙柄下並勾住，就可做仰卧...
![“仰卧起坐”可沒用|肚子上的贅肉要怎麼減掉]( "“仰卧起坐”可沒用|肚子上的贅肉要怎麼減掉")
發表於：2019-11-16
肚子上的贅肉要怎麼減掉，“仰卧起坐”可沒用，想瘦身減肥的男神、女神們快看過來吧。肚子上的贅肉要怎麼減掉一方面現代人長時間久坐腹部更容易堆積脂肪另一方人們不太習慣收腹經常使腹部...
![新式仰卧起坐推薦給大家|怎麼容易練出腹肌]( "新式仰卧起坐推薦給大家|怎麼容易練出腹肌")
發表於：2019-10-06
怎麼容易練出腹肌，新式仰卧起坐推薦給大家，希望大家都能練出8款腹肌，逆襲女神。怎麼容易練出腹肌NO°／120Friday，March16，2018京都私家健身會所仰卧起坐是一種眾所周知的健身方式，既可增強腹...
![仰卧起坐是有氧還是無氧]( "仰卧起坐是有氧還是無氧")
發表於：2021-07-18
運動的時候有氧和無氧的效果是不同的，大體來説，有氧重在減脂、無氧重在塑形。那麼，仰卧起坐是有氧還是無氧呢？仰卧起坐是有氧還是無氧對於仰卧起坐屬於有氧運動還是無氧運動這個問題，不可一...
![明確目標關鍵才能瘦肚|仰卧起坐能減肚子嗎]( "明確目標關鍵才能瘦肚|仰卧起坐能減肚子嗎")
發表於：2019-10-07
很多女性朋友試用各種減肥方法來瘦身，尤其針對於肚子上那煩人的贅肉，常常採用仰卧起坐的方法來消滅腹部脂肪。大家都普遍在睡前練習仰卧起坐。仰卧起坐能減肚子嗎?掌握正確方法，明確是要...
![仰卧起坐世界紀錄]( "仰卧起坐世界紀錄")
發表於：2024-03-27
分鐘做仰卧起坐的吉尼斯世界紀錄是116個，這個紀錄是在2001年，一位西班牙人完成的，這位牛人，在1分鐘內完成了132個，但是經過吉尼斯官方的認證標準，符合的只有116個，所以，最後，1分鐘做仰卧起坐的...
![仰卧起坐練腹肌的正確方法]( "仰卧起坐練腹肌的正確方法")
發表於：2021-07-31
很多人會選擇日常生活中比較普遍的健身動作仰卧起坐來鍛鍊腹肌。那麼，仰卧起坐練腹肌的正確方法是什麼？仰卧起坐怎麼做才能練腹肌呢？仰卧起坐練腹肌的正確方法：動作姿勢要正確做仰卧起坐時...
![仰卧起坐背景音樂]( "仰卧起坐背景音樂")
發表於：2024-03-24
歌曲名《做仰卧起坐》，由健身大師演唱，收錄於《開心的一天:下課、下班以後的運動音樂，鍛鍊身體的能量音樂》專輯中，《做仰卧起坐》下載...
品位站
