快。
一般學會了自由泳,可以説就不會沉底兒了。熟練掌握一段時間後,只要你嘗試着身體向後仰。腿和雙手不停的運動。他也就不會往下沉。逐漸鍛鍊和適應後,仰泳基本上也就學會了。仰泳時頭部應儘量向下沉。以不蓋住嘴和鼻子最好。這個狀態下仰泳最輕鬆省力。