一天5~10克
黃瓜籽粉一般是一天進食一次,建議每天早上在早餐的豆漿、牛奶或粥中加入一小勺黃瓜籽粉,一般是5-10g,也可用開水沖泡服用。黃瓜籽粉中除富含鈣、磷外,還含有多種遊離的氨基酸、油脂、木糖,對人體有較好的營養價值
黃瓜籽中含鈣量較高,堅持服用黃瓜籽粉,有助於預防骨質疏鬆