冬季可以吃大白菜，因為冬季大白菜是正式上市的時候，屬於時令蔬菜。可以炒白菜豆腐粉條，可以放點五花肉，很香的。冬季還可以吃白蘿蔔，注意是白蘿蔔。因為白蘿蔔可以順氣，可以暖身體，多吃白蘿蔔對身體有很多好處的。還可以適當吃一些生薑，也有好處。
冬天可以進食一些滋補的食物，例如可以吃一些牛肉，羊肉，烏雞，鯉魚，牛肉等。
蔬菜類的話，例如有菠菜，薺菜，莧菜，黃花菜，蘿蔔，茭白，西紅柿，茄子，冬瓜，黃瓜，絲瓜，苦瓜等其中大多都是滋補，清熱的蔬菜。
另外有些患者在冬天會出現手腳發涼的情況，可以多吃點羊肉，比較進補，能緩解手腳發涼。
1、冬天適合吃南瓜，可以暖身，富含蛋白質，胡蘿蔔素等營養成分，熱量低，可促進腸胃的蠕動，可以補中益氣，冬季食用可以暖身健體，是不可多得的好食材。
2、冬季適合吃包菜，包菜味道鮮美，富含豐富的維生素C，有健脾益胃的效果，同時還有抗癌的功效，十分適合冬季食用。
3、冬季十分適合吃蓮藕，蓮藕性涼，可以清熱，涼血，富含豐富的鐵質，能健脾開胃、益血補心、故主補五臟，提高抵抗力，有消食、止渴、生肌的功效。
4、冬天適合吃白蘿蔔，白蘿蔔止咳平喘，清涼祛火，冬天天氣乾燥容易上火，食用白蘿蔔是一個很好的選擇，同時還可以提高抵抗力。
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