有好處，成年人喝牛奶好，可以增加抵抗力，讓身體健康不生病，牛奶本身含有特別豐富蛋白質豐富的微量元素，所以成年人喝牛奶大大提高自己的睡眠質量。
有，不論哪個年齡段的人喝奶都是有好處的，小孩喝奶可以增強體質，老人喝奶，可以更年輕，成年人同樣需要喝奶，成年人壓力大喝奶，可以幫助睡眠養足精神
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