早上喝牛奶有什麼好處和壞處

1、早上喝牛奶的好處是補充蛋白質、增強營養，喝上一杯温牛奶，暖胃。

2、早上喝牛奶的壞處就是牛奶不能空腹喝，容易引起胃不舒服，另外牛奶和雞蛋不能單獨單配吃，要再吃點主食。

早上喝牛奶是對身體很好的 ，因為牛奶營養價值豐富 容易吸收 

作為早餐食物能夠提供足夠的能量和營養 ，是要注意自己的身體是否能夠接受 

牛奶的營養價值比較高，早上喝一杯牛奶，能為人體提供營養物質，因為牛奶含有鈣、磷、鐵、鈉、鎂等微量元素，含鈣質比較高，也含有優質的蛋白，能為一天提供一定的營養物質，補充機體的能量，但不具有藥物的功效，沒...

除了喝牛奶之外，平時的飲食建議均衡，新鮮的蔬菜、水果、肉類、蛋類均衡攝入，才能從更多的食物中攝取營養，有利於人體的健康。