純酸奶熱量

純酸奶的熱量是50大卡

酸奶的營養價值很高，含有多種益生菌和B族維生素，優質蛋白質，可以促進骨骼的生長髮育，促進腸胃的健康，多種益生菌可以補充腸道益生

熱量大約為72卡/100克，屬於低熱量。其中含有的營養成分能夠快速被身體吸收利用，不會堆積在體內導致發胖。

酸奶主要是富含一些乳酸桿菌，僅僅是調節腸道菌羣。具有助消化，防止肥胖的作用，喝酸奶能夠幫助身體補充鈣質。

熱量:大約98大卡(每100克)原料：牛奶400克、酸奶菌、糖粉各適量。

做法步驟:

第1步、準備好材料。

第2步、酸奶杯裏倒入少許牛奶，在把菌粉倒進去攪拌均勻。

第3步、把剩下的牛奶倒進去，攪拌均勻。

第4步、再倒入適量的糖粉攪拌均勻。

第5步、把酸奶杯放入酸奶機裏，蓋上內蓋。

第6步、在把外蓋蓋上插上電源8個小時就完成了。