純牛奶高鈣奶和酸奶哪個好

純奶和酸奶對於補鈣來説純牛奶要好一些，酸奶是經過長時間發酵形成的一種飲品，酸奶中含有大量的益生菌、微生物以及各種活性因子，純牛奶含有比較高的蛋白質、鈣元素。

食用牛奶以後還應該注意食用一些活性維生素D，或者患者多曬太陽，使皮下的骨化醇活化，這是由於維生素D經常是以無活性的骨化醇存在於表皮下面，經過紫外線照射以後活化，再經過肝臟、腎臟兩次強化形成1，25-二羥維生素D3，才能幫助腸道的鈣吸收入血，使血中的鈣沉積在牙齒及骨骼中。如果只補鈣，沒有注意維生素D的補充，這個鈣是補充不進來的，患者可以在冬季每天曬15分鐘的陽光，尤其是老年人和孩子，要多曬太陽才能達到補鈣的效果。