回彈繩如何使用
方法1:雙腿併攏,雙膝呈90度左右彎曲,雙腳踩在彈力帶上面,雙手握住彈力帶的兩端,手臂稍彎。
方法2:鍛鍊肱二頭肌的時候,雙腿前後打開,前面的腳踩住彈力帶,後面膝蓋接近地面,雙手握住彈力帶的兩端,大臂垂直身體,肘關節稍彎。
方法3:把回彈繩的一端固定到右腳上,左腳踩住繩,右手握繩手柄。分開兩腳平行站立,呼氣抬右腳往側面跨步,並同時下蹲,站起的時候同時後側腿跟進,重複練習。