升糖指數為28
做法
取適量(人多就多放點)
步驟 2
兑水衝好
步驟 3
水燒開
步驟 4
把之前兑好的葛粉到進去
步驟 5
順時針方向攪拌(這種起白 冒泡就好了)
步驟 6
已經好了 (現在可以根據自己口味放東西進去)
步驟 7
我只放了這些 (可以放山楂片 葡萄乾這些)
葛粉升糖指數
葛粉每一百克含有357千卡熱量,脂肪大概為0.2克左右,屬於一種熱量偏高的食物,升糖指數較高,其主要成分為澱粉,過多的攝入一般會引起脂肪的堆積導致身體肥胖。在瘦身期間不適合服用。但葛根粉也有一定的藥用價值,能夠起到解毒和止咳作用。