中考體育訓練方法和技巧

中招體育考試滿分為100分。其中，初一年級，初二年級採用過程性評價佔30分，每學年15分。

中招體育訓練方法一定要循序漸進，堅持不懈，從簡到繁，從易到難。

從現在開始，每天都要堅持跑跳訓練，先練短跑，後練長跑，先慢跑後快跑。

堅持跳繩和立定跳遠，有條件還可以練習游泳，打籃球，踢足球。

每天堅持上下肢搭配練習。