跳水倒立,是跳水項目中一個基本動作。運動員,登上跳台後,在跳台邊緣選定位置,然後彎腰,手指着地,用力撐起彎曲的身體,再把彎曲的雙腿伸直。
然後矗立三秒鐘以上,身體不能晃動,保持好平衡,雙掌用力推枱面,雙腿彈射,然後翻轉下水,這樣動作就基本完成了。