自由泳戴手蹼和戴腳蹼

是的，在練習時戴手蹼和戴腳蹼。

自由泳的前進動力主要是手臂划水，並不是鞭腿打水，划水動作的練習是提高自由泳水平的必經之路，相應的輔助器具也不少，手蹼和腳蹼就是最為常見的輔助器具，然而，不少泳者在不瞭解手蹼腳蹼的情況下，下苦練習，結果造成手腕與肘關節等受傷。