這個是必須要看動作質量!如果是肘打開、塌腰、幅度小的俯卧撐,這樣做20個也是弱者。嚴格標準的俯卧撐可以完成20個的話絕對是常人中的佼佼者!俯卧撐絕對是最經典的健身動作,俯卧撐對於胸肌、肩部三角肌前束和手臂肱三頭肌刺激最大。