蘋果和橙子哪個營養更好

蘋果更好。俗話説一天一蘋果醫生遠離我。這個話是有道理的。蘋果中含有非常豐富的膳食纖維，促進腸胃蠕動，而且熱量低，橙子中維生素C較高，兩個水果對人身體都很好，但要控制量，橙子吃多了會導致身體發黃，蘋果一般一天一到兩個就可以了，再好的東西都要適量

橙子營養好。蘋果和橙子，當然是橙子更富含維C，橙子含49毫克維C，蘋果含5毫克維C。

一般柑橘類的水果比蘋果的VC含量高，但蘋果的纖維素含量較高，還有果膠和一些微量元素，每天一個對身體皮膚都很好。水果中VC含量數一數二的就是獼猴桃了。 橘子和橙子口味相似，因為同屬柑橘屬植物，它們的營養成分區別也不大...