充能糖和葡萄糖哪個好

葡萄糖是小分子的，能被人體直接吸收，較快發揮作用，充能糖顧名思義，就是為了補充能量的，從純粹的化學角度説，功能糖其實是指功能性低聚糖，功能性膳食纖維，功能性糖醇等幾種具有特殊生理功效的一的統稱。能量糖為多糖、雙糖等，碳水化合物多。

葡萄糖更好。

葡萄糖是小分子的，能被人體直接吸收。較快發揮作用。

充能糖顧名思義就是為了補充能量的，所含的碳水化合物和脂肪的比例明顯高。如果你是想要迅速補充能量，尤其是在大強度的訓練，體內糖原水平低的時候，可以選擇充能糖。

如果是想要通過健身減脂的，就不要用充能糖啦，因為碳水多。