蓮花舌怎麼做

  1、用咽音的方式把舌頭弄靈活：用後脖子的力量把腦袋往上抬，把嘴巴往上張，同時借後脖子上抬的力量把舌頭儘可能伸出來。

  2、保持剛才的動作把舌頭伸回去，但是不要伸回嗓子眼，而是嘴巴後半部分還有空間的。

  3、把舌頭兩側捲起來，注意不是前面卷，而是舌頭靠後面的部分往後槽牙上靠，這樣兩邊高中間低，舌頭靠鄂垂的地方留出來一個孔。深吸氣，下腹中腹都吸滿，下腹繃緊，靠中腹的橫肌彈跳。

   4、把舌頭練靈活後，捲起來把舌頭頂在下嘴巴下部，藉助下嘴巴的力量卷第二卷和第三卷。

蓮花舌怎麼做

第一步：要讓自己的舌頭兩側向中間捲起。第二步：要用舌根的肌肉將捲起的舌頭努力往後收縮。第三步：將原先捲起的舌頭兩側往下放，同時要用牙齒和嘴脣將舌頭固定住，這樣一朵蓮花形狀