臂力棒40公斤一次50個什麼水平

算是大神級別了，在健身的人裏面算是普通級別，在普通人眼裏算是大神水平的最高最強最厲害的水平了，在普通人眼裏的話，建議一次做50個建議你先從輕的來，到後來再到重的來，到後來就可以一次做到五十個了，如果堅持下來的話就可以做到了

臂力棒40公斤一次50個什麼水平

40公斤力的臂力棒一次做50個，很不錯，沒有堅持鍛鍊的普通人很難做到。臂力棒主要是鍛鍊臂力，要想提高臂力，就要增加肌肉量，所以説最好做組鍛鍊，可以達到增肌效果。通常每次使用臂力棒鍛鍊，做五到六組，每組十二個左右。如果每組能做三十個左右，就要考慮更換更大公斤力的臂力棒了。

臂力棒40公斤一次50個什麼水平

做50個以上就很厲害了。46歲的年紀身體已經開始走下坡路，肌肉力量與耐力大不如從前，如果不是堅持鍛鍊或從事體力工作的人，30公斤臂力棒能做50個的也不是很多。臂力棒彈性大，鍛鍊時一定要把兩端的繩子套在手腕上，避免在鍛鍊時傷到自己。