酸葡萄效應歸因理論

酸葡萄效應是指：當個人的行為不符合社會價值標準或未達到所追求的目標時，人為了減少或免除因挫折而產生的焦慮，保持自尊，往往會給自己不合理的行為一種合理的解釋，使自己能夠接受現實。

酸葡萄心理效應是心理防衞功能的一種，但過多地應用就會產生很多副作用。

與“酸葡萄效應”相反的是“甜檸檬效應”

甜檸檬效應，是指只能得到檸檬就説檸檬甜的自我安慰現象，它能變惡性刺激為良性刺激，免去苦惱與痛苦，與阿Q精神頗有相似之處。“甜檸檬效應”能發揮積極作用，能讓人寬慰、接納自己，並自得其樂。