南瓜子的熱量

每100g南瓜子的熱量是600大卡左右

按一把腦瓜子100g來算，每100g南瓜子的熱量是600大卡左右，要知道每100g蘋果的熱量是50大卡雞蛋的熱量是144大卡蛋糕的熱量是350大卡巧克力的熱量也才586大卡。吃100g南瓜子的熱量就相當於吃掉1200g蘋果的熱量，所以南瓜子雖小，熱量可不低。白米飯 (發熱量:116卡/100g)，一碗飯一般 是150g（一般工作）為174卡發熱量，所以大約等於3.44碗飯發熱量。

熱量 582千卡/100g

蛋白質

36g/100g

脂肪

46.1g/100g

碳水化合物

7、9g/100g

鈉

15.8mg/100g

膳食纖維

4、1g/100g

南瓜子屬於熱量偏高的食物，每100克南瓜子當中的熱量能夠達到574大卡。南瓜子也是高脂肪的食物，每100克南...

南瓜子熱量大概每100克有600大卡左右。南瓜子可以作為日常的零食來吃，營養價值比較高

該食物提供蛋白質，但也含有部分脂肪，建議少量食用。