爬樓梯200層消耗多少卡

消耗熱量為78.2千焦

爬樓梯是一項比較耗體能的運動，比走路等其他運動消耗的能量要多得多。

在運動學上，通常用MET（梅脱，能量代謝當量）來測量運動強度。以靜坐狀態下身體耗氧量為基數，運動時耗氧量除以它，就是該運動的MET值。一般達到3MET的強度，就算是中等強度了。爬上樓梯每分鐘相當於6MET。如果抬重物爬樓梯，則需要消耗更多的能量，可以達8至12MET。下樓梯則比較輕鬆，只相當於3MET。