夏天一碗冰湯圓的熱量

不同餡料的湯圓含有的熱量不同。

每100克的糯米湯圓含有的熱量是250大卡，而一顆中等大小的湯圓的重量是在30克左右，所以一顆湯圓含有的熱量也就是150大卡，一般會需要跑步500m才能將這些熱量消耗掉。

也有部分湯圓因為含有不同的餡料，所以含有的熱量也是不同的，比如100克黑芝麻湯圓所含有的熱量是在50大卡，100克肉湯圓含有的熱量為260大卡，100克的豆沙湯圓含有的熱量是245大卡，幾個湯圓相當於一碗飯

4個黑芝麻湯圓。

從熱量上看，一個30克左右的黑芝麻湯圓，熱量通常是在75大卡左右，而一碗米飯的熱量是在400大卡左右，基本4~5個湯圓就會相當於一碗米飯。

並且雖然在製作湯圓的時候不會添加食用油，但是湯圓中的餡料會含有較多的脂肪，食用過多的話可能會導致發胖。