一顆核桃以6克可吃部分計算,10顆核桃將有376大卡熱量和35克脂肪,相當於2碗3兩的米飯的熱量、相當於40克左右的核桃油,如果孩子學習忙缺乏運動,又沒有適當減少其它油的量,在加上通過其它食物吃進去的油,很容易導致過多的脂肪積累在體內,導致肥胖。