2050千焦等於幾碗飯

2050千焦等於5碗飯。米飯的熱量適中，含有的營養物質是人體所必須的，100克米飯的熱量大概在120卡左右，不能過度節食，米飯含有豐富的蛋白質，碳水化合物，多種礦物質和維生素，滿足人體的新陳代謝需要。

一般情況下，只要不暴飲暴食，適當的運動都不會導致人體發胖，平常的飲食儘量規律一些，晚飯前不要吃辛辣，油膩性食物，睡覺前不要吃的過飽。