450千卡相當於400g米飯、200g牛肉、150g麪包的熱量。
千卡（calorie）是一種熱量單位，被廣泛使用在營養計量和健身手冊上，國際標準的能量單位是焦耳（joule）。
如電腦要耗電，卡車要耗油，人體的日常活動也要消耗熱量。熱量除了給人在從事運動，日常工作和生活所需要的能量外，同樣也提供人體生命活動所需要的能量，血液循環，呼吸，消化吸收等等。減肥人士可以通過運動可以來消耗脂肪，可以達到加速消耗卡路里以達到健康瘦身的效果。
450千卡相當於400g米飯
500千焦等於120碗米飯，一碗米飯100g左右，熱量為116大卡，1大卡等於4.184千焦，用500千焦除以4.184千焦就可以得出等於120碗米飯.
米飯的主要成份是碳水化合物，米飯中蛋白質主要是米精蛋白，氨基酸的組成比較完全，使人體容易消化吸收，所以米飯也是人們攝取營養的主要來源之一
一碗米飯100克左右，熱量為116大卡，1大卡=4.184千焦換算得485.344千焦
所以説明了450kj等於100g不到一點米飯
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