一天能吃多少蘋果

一天吃2--3個蘋果最好。

吃蘋果首先可以降低人的膽固醇，因為蘋果含有較多的鉀，能與人體過餘的一些鈉鹽結合，保持血糖的穩定性，可以有效的降低膽固醇。另外吃蘋果有很好的寧神安眠的作用，因為蘋果中含有的磷和鐵等元素，很容易被腸壁所吸收，所以它有很好的補腦養血、凝神安眠的作用。