10克左右。
燕麥片含有豐富的蛋白質、膳食纖維和鈣等微量元素,可以促進腸胃消化,幫助身體獲得一些營養。此外,用燕麥片代餐一定程度上可以幫助糖尿病病人對澱粉的攝入,有降血糖的功效。但是所有食物的營養價值都不是單一食用能體現出來的,可以適當搭配着吃。