可以根據自己的情況酌情選用牛奶，一般推薦純牛奶或者早餐奶比較好。
酸奶最好選用益生菌發酵型的酸牛奶。你好，此外注意休息。可以適當頭部按摩，促進頭皮血液循環。多吃新鮮蔬菜水果，核桃，大棗，粗糧等含有B族維生素和氨基酸有提高腦部神經功能的作用。
上課提不起精神喝哪種牛奶
上課提不起精神一般我會選擇稍微甜點的牛奶，甜的食物，會加速我體內多巴胺的分泌，使人產生愉悦感，人一開心，精神會興奮，這樣不就有精神了。
還有我會選擇加一點糖的咖啡，使自己興奮點，儘量的不要讓自己精神不好，晚上早點睡，適當的放鬆自己
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