椰子塊熱量

每100克的椰子所含有的熱量大約為231大卡，這裏主要是指的椰子肉的熱量，需要我們跳健美操69分鐘才能將這些熱量消耗掉。此外100克的椰子還含有12.1克的脂肪。

100克椰子塊中含有241大卡的熱量，熱量非常高。

升糖指數為40，雖然升糖指數不太高，但含糖量高達24%-26%。椰肉中還含有大量的脂肪和蛋白質，所以經常大量吃椰子也可能導致長胖。