竹蓀熱量

竹蓀它是一種低鈉鹽，低膽固醇，低飽和脂肪酸，富含蛋白質，它的熱量相當於0.7碗米飯，竹蓀每100克所含熱量應該是155大卡。

10大卡。

竹蓀的熱量可以説是極少的，因為經過測定100克竹蓀中所含有的熱量只有十九大卡，這是非常少的熱量。就這點熱量而言，對於人體健康不會造成任何的影響，更不會造成肥胖，所以如果想要減肥瘦身的話，也是非常適合吃竹蓀這種食材的，因為這是一種低熱量高營養的食材佳品，並不用擔心會堆積熱量，而且還可以幫助補充營養。

一斤竹蓀烘乾有280克。竹蓀的熱量是極少的，每100克竹蓀中所含有的熱量只有十九大卡。

在竹蓀中雖然具有非常少的熱量，卻富含着很高的營養。尤其是其中的纖維素含量非常的豐富，纖維素對於人體健康是十分重要的，可以幫助吸收體內的油脂，還可以幫助促進腸胃的消化，能夠改善腸胃健康，消化不良的人非常適合吃竹蓀來補充纖維素，除此之外，在竹蓀中還含有很多的鐵元素和鈣元素。