糯玉米和饅頭哪個含糖量高

糯玉米糖含量比饅頭低，玉米屬於粗糧雜糧，它的膳食纖維比較高，適合糖尿病和減肥人士吃，饅頭含澱粉量高，屬於高碳水化合物

饅頭含糖高。

玉米麪屬於粗糧，含糖量比白麪含糖量低。麪粉中含有蔗糖、葡萄糖和麥芽糖總量1%-2%，另外含有澱粉70%，澱粉水解產生葡萄糖。而玉米麪的含糖量是4.3毫克，低於小麥。

但是玉米麪和小麥粉每100g所提供的能量都在340kcal左右，而脂肪含量約在1-2%。從對人體的影響來看沒有什麼大的區別，能量的話小麥粉稍高一些，大概高約1-2％。