勾腳尖什麼時間最好

做這種運動有一個最佳的時間，這個時間就是早晨空腹做這個運動最好。

早晨起來洗漱完畢，喝一杯温開水。20分鐘後就可以做踮腳尖的運動，做這個運動至少5分鐘，運動的速度不要過快，緩慢進行，老年人運動時，腳跟不要抬起太高。

為什麼説這個時間是最佳運動時間呢首先對於有便祕的朋友最合適，在運動中，會有脹氣排出，排出的同時胃會有舒服感，有時會有便意，就是想排便的時候，可以立刻排便。

其次，這個時間做運動的好處是，可以將身體裏的廢氣排空，促進身體的新陳代謝，為下一步進餐做準備。再次，因為胃部是排空狀態，避免了胃下垂的發生