放屁操的正確鍛鍊方法

以肚臍為中心，手掌順時針輕撫。一圈為一回合，做4~8個回合即可

2、

兩手交替向下輕撫，以八拍為一組，做兩組雙手同時往下輕撫，以八拍為一組，做兩組

3、

兩腿交替往腹部蜷縮，以八拍為一組，做一組雙腿同時往腹部蜷縮，以八拍為一組，做一組

4、

單手單膝交叉相處，以八拍為一組，做一組