350卡
100克鮮玉米的熱量是106卡（不包括不可食的），但100克的鮮玉米有46克是不可食的（大部分市場上的熟玉米棒都是鮮玉米).即吃一隻大玉米棒只有85千卡左右熱量，1克脂肪。
擴展資料食物熱效應
食物熱效應指的是進食導致的額外的能量消耗，這些額外的能量一般是用於食物的消化吸收和代謝過程，又叫食物的特殊動力作用，計算方法是進食導致的額外的能量消耗與食物完全代謝產生的能量的比值。根據這個定義，負卡路里食物的食物熱效應值至少應為100%
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