啥是擼鐵

擼鐵，網絡流行詞，即舉鐵健身，是年輕人對健身運動的戲稱，表示健身運動的意思。

健身分很多方面，擼鐵只是其中的一小部分，更重要的是找到屬於自己的健身方式，多種運動結合也是不錯的方式，不必侷限於擼鐵

擼鐵是年輕人對健身運動的戲稱，已經成為了網絡流行詞，一般用於健身人士之間。擼鐵包括了胸部訓練、肩部訓練、背部訓練等項目

擼鐵是一個網絡流行詞，這個詞語所代表的意思就是健身，擼鐵這個詞語是對於健身運動的一種戲稱，日常生活中很多健身的朋友，不會將健身稱之為健身，會把健身戲稱為擼鐵。

擼鐵的運動特點是局部性、間歇性、高強度。擼鐵一般是針對一塊肌肉羣或者兩塊肌肉羣做孤立的訓練，而且越孤立，證明訓練技術越強。所以這種訓練會使肌肉量增加，而肌肉量就是身體代謝的保證，肌肉越多，代謝越高，正所謂在睡覺的時候也在減肥就是因為肌肉量大的原因。