300米游泳標準

全國游泳鍛鍊等級標準把參考人羣分成了4部分，即小學生、中學生、成人女子，成人男子，把對應的等級分成了5個，分別為一級金海豚、二級銀海豚、三級粉海豚、四級綠海豚、五級藍海豚。

其中五級藍海豚基本算作是入門等級，只要你會游泳，基本就可以達到，四級綠海豚算是進階級，也是非常容易達到的。從三級粉海豚開始，就需要你付出一些努力才能達到了。

這裏列舉下成人女子的50米自由泳和100米自由泳標準：

成人女子50米自由泳一級金海豚為55秒。

成人女子50米自由泳二級銀海豚為1分5秒。

成人女子50米自由泳三級粉海豚為1分20秒。

成人女子50米自由泳四級綠海豚為1分30秒。

成人女子50米自由泳五級藍海豚為2分30秒。

成人女子100米自由泳一級金海豚為2分15秒。

成人女子100米自由泳二級銀海豚為2分25秒。

成人女子100米自由泳三級粉海豚為2分55秒。

成人女子100米自由泳四級綠海豚為3分20秒。