養成一個良好的生活習慣|裸睡會起到美容養顏的作用

美容是大家比較關心的一個話題，越來越多的人加入到美容養顏的隊伍中來，尤其是女性朋友對美容養顏更加重視，美容的方法是比較多的，有人認為，充足的睡眠也會起到美容養顏的效果。那麼，裸睡會起到美容養顏的作用嗎？

裸睡會起到美容養顏的作用

讓女性私處更健康。女性陰部常年濕潤，這種環境容易加速黴菌、病菌繁殖。而裸睡增加了私處通風透氣的機會，能大大降低黴菌感染等婦科疾病的風險。

有助於喚醒激情。裸睡使夫妻肌膚之親更加方便，有助於釋放“擁抱激素”催產素，拉近夫妻距離，讓激情更容易被喚起。但也有性學家認為，一絲不掛的裸體會使夫妻性生活的新鮮感和神祕感消失殆盡，長期裸睡容易導致審美疲勞，反而降低夫妻生活質量，這就需要人們在新鮮感上多下點功夫了。

能提高睡眠質量。卧室温度高，裹着厚實的睡衣或被子讓睡眠更香甜是最常見的睡眠誤區。入睡是身體逐漸降温的過程，裸睡有助身體降温，進而提高睡眠質量。另外，沒有衣服束縛，全身放鬆，血流通暢，有助於改善手腳冰涼的狀況，讓人更容易進入深度睡眠。

美容又護膚。過熱的睡眠環境會干擾褪黑激素和生長激素(*主要抗衰老激素)的分泌。裸睡時，體温微降有助於生長激素的釋放，並完成身體各項自我修復。另外，裸露的皮膚可吸收更多養分，促進新陳代謝，有益皮脂腺和汗腺分泌，使皮膚和頭髮更健康。

能避免肥胖。裸睡讓你睡得更沉更香，這有助於降低壓力激素皮質醇水平，能減低熱量與飢餓感。如果睡眠被幹擾，皮質醇水平升高，醒來容易產生飢餓感，也更容易暴飲暴食，攝入過量食物，不利於減肥。

通過以上介紹，我們可以發現，裸睡的好處是比較多的，為了自己的美好人生，希望以上介紹能夠引起大家的注意，平時我們要了解一下美容方法，通過一些科學健康的美容讓我們變得更加美麗。平時要注意自己的飲食，養成一個良好的生活習慣。