脖子上長痘痘很容易讓人心煩，紅腫的痘痘可能會影響你的社交。脖子上長痘痘主要是兩大原因引起的，一是油性肌膚，皮脂腺比較發達。另一個原因就是體內激素失衡導致的。來看看脖子上長痘痘怎麼調理，輕鬆又快速地消除掉脖子上的痘痘。
脖子上長痘痘怎麼調理
低GI飲食調理痘痘
GI指的是升糖指數，即人吃完某個食物後血糖的值。太高的食物不利於調理脖子上的痘痘。脖子上長痘痘的人按這種飲食方式吃東西會降低血液的血糖負荷，降低胰島素和雄激素刺激皮脂的效果。
我們建議脖子上長痘痘的人要增加蔬菜豆類瘦肉比例，記得少喝高能量飲料可樂含糖的咖啡，少吃餐後甜點，薯片，點心，麪包，降低主食精麪粉食物比例，降低精白大米比例。
多食蔬菜及水果
為了減少脖子上長的痘痘，影視方面也需要調理。飲食宜選用具有涼性、平性食物，如冬瓜、絲瓜、白蘿蔔、胡蘿蔔、竹筍、大白菜、小白菜、捲心菜、蓮藕等;水果可以選擇荸薺、西瓜、柚子等“下火水果”，另外，按照中醫的説法，脖子上長痘痘也可以喝菊花茶下火。
注重休息和解壓
脖子上長痘痘了，首先是不可擠壓，以免導致痘痘惡化，這也是調理痘痘期間一定要認真執行的。另外脖子上長痘痘還能是由於近期的精神壓力和睡眠不足導致的，最好是調理好作息時間，如果是壓力過大，那麼應該及時解壓，可以選擇運動等方式解壓，而且對於消除脖子上的痘痘很有好處。
不穿有領的衣服
脖子上長痘痘的男生，可能喜歡穿着有領子的衣服(如襯衫)，如果清潔不及時又連續穿着已經藏污納垢的衣服，那麼脖子反覆接觸襯衣衣領，細菌就很容易被沾染到脖子和下顎皮膚上。這就很容易使皮膚產生炎症，進而產生痘痘。所以想要調理好脖子上的痘痘問題就需要少穿有領子的衣服。
注意個人清潔
不少脖子上長痘痘的人都很容易忽視脖頸的清潔工作，對於脖子上長痘痘的人士來説，脖頸的清潔工作應當引起足夠的重視。另外，衣服是藏污納垢的地方，我們所有的衣物都需要及時清洗，尤其是貼身穿的衣服更是好仔細手洗。這兩點是以防脖子上長痘痘的關鍵調理辦法。
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