在生活中，有很大一羣人被臉上痘痘所困擾，因為臉上長痘非常影響個人形象，這也是很多人不能容忍甚至是用盡辦法祛痘的主要原因，臉上長痘痘怎麼調理?以下文章中將從各個方面為你解答臉上長痘痘的調理方法。
月經不調引臉上長痘痘怎麼調理
月經不調是女性臉上長痘痘的原因之一，因為月經不調是內分泌失調而引起的，內分泌失調會引起臉部油脂分泌旺盛，因此容易導致臉上長痘痘。以下是月經不調臉上長痘痘的調理方法。
1化粧
月經期長痘時，不要為了美麗而用粉底液遮蓋住臉上的痘痘，這樣會使臉部的皮膚不能自由呼吸，從而悶出更多的痘痘，因此在月經期長痘時不要化粧。
2生活作息
在女性月經期時需要養成良好的生活作息習慣，切勿熬夜，在晚上十一點之前養成入睡的好習慣，因為這樣可以促進身體排毒，從而使內分泌恢復正常，避免下次月經時臉上再次長痘。
3生活飲食
在月經期間，飲食需清淡，切勿吃辛辣食物，避免臉上的痘痘情況加重。
4月經週期飲食建議表
月經來潮的前一週飲食
不少那不行會有一些不舒服的症狀，如抑鬱、憂慮、情緒緊張、失眠、易怒、煩躁不安、疲勞等。一般認為，這與體內雌激素、孕激素的比例失調有關。此時，女性應選擇既有益膚美容作用，又能補氣、疏肝、調節不良情緒的食品，如捲心菜、柚子、瘦豬肉、芹菜、粳米、鴨蛋、炒白朮、淮山藥、 苡米、百合、金絲瓜、冬瓜、海帶、海蔘、胡蘿蔔、白蘿蔔、胡桃仁、黑木耳、蘑菇等。
月經來潮時飲食
在月經期間，很多女性可能會出現食慾差、腰痠、疲勞等症狀。此時，宜選用既有益膚美容作用，又對“經水之行”有益的食品、藥品。宜選用的食品與藥品有;羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果、薏苡仁、牛肉、牛奶、雞蛋、紅糖、益母草、當歸、熟地、桃花等。
月經期禁忌使用的美容食品
古人趙之弼雲：“經水之行，常用熱而不用寒，寒則止留其血，使濁穢不盡，帶淋瘕滿，所由作矣。”因此，在月經期間，許多在平時有很好的益膚美容作用的食品也應禁食，如梨子、香蕉、荸薺、石耳、石花、菱角、冬瓜、芥藍、黑木耳、兔子肉、大麻仁等。
油性肌膚皮脂分泌旺盛至臉上長痘痘怎麼調理
由於油性肌膚臉上皮脂腺過於發達，皮脂分泌旺盛，導致臉部毛孔被堵塞或者是因為其他原因導致臉部排油不暢，那麼皮脂腺繼續分泌，皮脂就在毛孔中累積起來，突起、成為痘痘，以下是油性肌膚長痘痘的調理方法。
1用清爽型水乳可減少皮膚出油
好多人以為油性皮膚的人就不須滋潤了，但其實臉上如果不塗一層保護膜，毛孔粗的皮膚更易沾灰塵，夏季在空調房裏還會令皮膚容易缺水，所以油性皮膚應選擇水乳狀或啫喱狀的潤膚露，只補充水分已足夠，霜狀的護膚品多含油質，如果塗臉後覺得“黏乎乎”的，就不要再繼續使用了。
2多吃水果可減少皮膚出油
水果不僅含有人體所需的維生素，還不會轉換成多餘的脂肪，而且像黃瓜、西瓜之類的水果都可以充分補充水分，能有效起到控油效果。
3多喝水可減少皮膚出油
夏天由於天氣較熱，皮膚的水分蒸發較快，從而會使皮脂腺分泌更多的油脂，最好在每天的各個時段都充足的補充水分，特別是在出汗較多時。
4少吃油膩食品減少皮膚出油
豬肉、羊肉等含蛋白質較多的食物，容易轉換成多餘脂肪，從而使皮膚分泌油質較多。夏天儘量少吃這些油膩食品，儘量以清淡食品為佳，多食蔬菜。炒菜時不要放過多的油和鹽。
5將吸油麪紙換成保濕噴霧可減少皮膚出油
夏天外出帶吸油麪紙是油性皮膚每日必做的護膚功課。外出時可隨時攜帶含有保濕成分的化粧水上街，並且每次吸完油還要記得給肌膚補充水分。
情緒壓力過大引臉上長痘痘
自我情緒控制能力不強，容易受別人影響造成的情緒不穩定，以及工作學習生活中壓力過大卻持續時間較長都很容易造成體內激素的分泌不穩定，從而造成皮脂分泌紊亂，引發痘痘，以下是情緒壓力過大引起臉上長痘痘的調理方法。
1學會控制情緒
當面對壓力的時候，學會自我放鬆情緒，面臨壓力時可先進行深呼吸，緩解內心緊張情緒，在週末的時候可以和朋友一起進行適當的户外運動。
2養成良好的作息習慣
養成每晚十一點之前睡覺的好習慣，因為從晚上十一點開始，身體將全方位進行一個排毒的過程，因此為了避免心理壓力過大導致熬夜等習慣引內分泌失調，引起臉上長痘痘，因此必須在晚上十一點開始入眠。
飲食辛辣引起臉上長痘痘
辛辣的食物容易引起微火旺盛，從而容易導致臉部毛孔變粗或者臉部滋生細菌，從而引起臉上長痘痘、粉刺等問題，原本臉上已經長痘痘的，則會加劇臉上痘痘的情況。
解決方法：多吃蔬菜水果，飲食清淡，少吃辛辣食物油膩食物，在吃辛辣油膩食物的時候可選擇與清淡食物一起食用，這樣可以避免長痘，但是值得注意的是，即便吃辛辣食物，也不能過量食用。
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