跑步前喝紅牛有用嗎?紅牛廣告把紅牛飲料宣傳得神乎其神，實際上跑步和紅牛真的有用嗎？是否能讓我們跑得更快？讓我們通過對紅牛成分的解析，來看看跑步前喝紅牛是不是真的有作用。
跑步前喝紅牛有用嗎
不能起到實質的讓跑步速度變快的作用。
飲料食品只能作為輔助物幫助你保持最佳狀態，但不能從實質上改變你的運動成績。跑步成績的改善與跑量有很大的關係，如果要跑3000米，那麼你日常鍛鍊至少要跑4000米。每天稍微加大運動量，循序漸進。
雖然紅牛不能讓我們跑得更快，但跑步喝紅牛，從運動狀態上來説還是有一定好處的。
跑步前喝紅牛隻能調整運動者狀態
跑步前喝紅牛不會起到實質作用，但我們根據紅牛的配方來看(一是B族維生素，二是氨基酸，三是咖啡因)，紅牛具備有提神，抗疲勞的作用。因為這個原因，生長髮育期的兒童不宜喝紅牛。
紅牛運動中不要喝，裏面主要成分有咖啡因，對腸胃有一定刺激，會加速心跳。想要跑步時狀態更佳的跑者，最好是跑步前一個小時喝。
跑步後喝紅牛有利於運動恢復
每罐紅牛咖啡因的含量是50毫克，有牛磺酸、賴氨酸等成分，這些物質能使人體儲存的糖元和飲料中的糖分被分解、轉化，達到緩解疲勞，恢復體力的功效。
哪些人不適合跑步喝紅牛
紅牛飲料與普通運動飲料一樣，都含有較高糖分，所以很多人羣並不適宜喝運動飲料。
運動飲料裏面往往含有易吸收利用的單糖，飲用會會快速提高血糖。糖尿病人、體重超標的人就不適合喝運動飲料。發育期的兒童、心血管疾病患者、腎病患者或血糖不穩定者都最好不要喝紅牛飲料。
小編建議，平常關心自己身材的女性朋友也最好不要在跑步前喝紅牛。
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