跑步之前這件事不可偷懶|跑步前要洗臉嗎

跑步前要洗臉嗎?跑步是一項解壓又能減肥減脂的有氧運動。在跑步前也需要注意一些事情，經常跑步的人，肌膚的新陳代謝比較快，容易引起老化。跑步前要不要洗臉呢？不管對於男生女生來説，都是需要多加留心運動前中後的皮膚護理的。

跑步前要洗臉嗎

跑步前最好洗臉。

跑步的時候皮膚為了降温會打開毛孔會擴大以便於排汗，要是跑步前不洗臉的話，白天的細菌和空氣中浮塵不但有可能阻塞毛孔，還有可能使化粧品的一些物質進入毛孔，這對皮膚是不好的，所以跑步前最好洗臉(更要卸粧)。

跑步前洗臉對皮膚好

洗完臉，帶着乾淨的肌膚去跑步，這樣在跑步之後，流出的汗液也不至於太髒。去健身房跑步不要化粧，因為濃粧不僅看起來與健身房的運動的環境不相宜，流汗後脱粧也會變成一個大花臉，很不雅觀，更重要的是化粧品經過汗液的刺激或陽光的照射，會刺激肌膚引起不良反應。如果跑步後運動繼續幾小時，你又無法洗臉，那面部污垢而導致皮膚過敏和對皮膚的傷害就會嚴重得多。

跑步前補水保護肌膚

跑步時比平常消耗掉更多的水分。如果不及的同時時補充水分，身體中就沒有足夠的水分來滿足皮膚細胞的需要。跑步前中後都需要補充水分，促進身體毒素排出的同時，喝水有利於皮膚的呼吸和暢通。超過半小時的跑步後可以喝運動飲料，以補充身體缺乏的電解質。

跑步後也需要洗臉

當跑步或做完其它運動後，如果不能立即洗澡的話，拿濕巾擦拭一下身體是不錯的選擇，可以擦拭掉化粧品以及污垢等，這是跑步出汗之後必須要做的事情。但是，跑步後臉部清潔不能僅以濕巾擦拭而結束，必須用水進行清洗，才能有效的保護好臉部皮膚。

跑步後洗臉用保濕霜

經常運動，肌膚的新陳代謝比較快，容易引起老化，所以需要重點保養。每次運動後要清潔面部，抹上護膚霜，再將眼角和嘴角抹上一點油脂豐富的去皺霜，且要持之以恆，因為皺紋不是在幾天之內形成的，只有長期堅持，才能避免肌膚的提早老化。一般情況下，如果面部有痤瘡，最好選擇無油保濕霜，乾性皮膚需要選擇補水效果更好的保濕霜。