做完瑜伽後人們當然想要洗澡啦，不然一身汗味在身上實在是不舒服。只是，練瑜伽後一般是不宜立即洗澡的，那麼，做完瑜伽多久可以洗澡？若立即洗澡了會產生什麼影響？還有，做完瑜伽後洗澡水是用熱水、温水還是冷水呢？
做完瑜伽多久可以洗澡
一般練完瑜伽後不宜立即洗澡，最好是隔半小時到1小時再洗澡為宜，因為這時身體會慢慢從運動狀態中恢復平靜，心跳也恢復正常，到那時才比較適合洗浴。
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做完瑜伽後不宜立即洗澡
瑜伽練習過後要洗澡，但不宜立即洗澡，具體體現在來兩方面：
1、瑜伽後立即洗澡：會加劇心臟的負擔
雖説瑜伽相對來説屬於靜態的運動項目，但是練習完後身體仍舊處於極度興奮的狀態，這時洗澡會導致血管擴張，血容量增加，加劇心臟的負擔。
2、瑜伽後立即洗澡：不利於滋養皮膚
其實，皮脂與汗液會形成皮脂膜，可起到非常好的滋養皮膚的作用，這也正是瑜伽具有美容護膚功效的內在原理之一。所以，練完瑜伽後最好不要立即洗澡，立即洗浴就會破壞掉這一層有益物質。
做完瑜伽後洗澡宜用温水
做完瑜伽半小時後洗澡注意一定要用温水，切莫用冷水。
一方面，洗冷水澡容易使身體受涼。另一方面，瑜伽後洗熱水澡又會導致體內血管擴張，造成皮膚和肌肉血流量增加，引起大腦缺氧的情況。
所以，做完瑜伽後最好選擇用温水，温度在40度左右，且洗浴時間也不要超過10分鐘為宜。
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