“國標舞女王”封號的劉真教大家年後甩肉，她長期學舞，從來沒有被肥胖困擾過，在過年這樣容易大吃大喝的日子，她最愛吃牛軋糖、香腸和臘腸，雖然都是高熱量食物，但她一定秉持吃完就運動的原則，她説：“我不會不吃或刻意節食傷身體，會吃得適量，而且吃完一定要跳舞消耗熱量。”
1.抬腿前踢 左手向左伸直，彎右手挺胸縮小腹，抬左腿前踢；
2.縮回左腿 將左腿縮回，手部動作維持不變；
3.加滑輪步 左腿向左側踢再加滑輪步，一次做16下後，換右邊進行同樣步驟；
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