纖細修長的美腿無疑是每個MM都想擁有的，但是長時間的不運動致使腿部贅肉加速生長，即使上身再苗條可是大象腿影響了整體的形態，MM們開始尋找減大腿最好的辦法，其實想要擁有一週快速瘦腿方法並不難。今天小編就為大家帶來瘦腿瑜伽，它能有效幫你瘦腿還能幫你瘦腰呢，讓我們來掌握快速瘦腿方法小竅門，減掉多餘贅肉，做個性感美腿女王吧。
一週快速瘦腿方法小竅門 瘦腿瑜伽為你帶來減大腿最好的辦法
1、貓式瑜伽
保持跪姿，身體向前傾，雙手打開放在地面上，同時慢慢吸氣、抬頭，腰部放鬆並塌下，稍微停頓一下；然後慢慢吸氣、低頭，拱起背部，，保持動作並且呼吸2次。
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2、樹式瑜伽
保持站姿，雙手在胸前合十，然後將雙手緩緩的向上舉起直至手臂伸直，頭部後仰，眼睛沿指尖方向望向上方。
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3、側彎腰瑜伽
兩腳分開站立，距離略比臀部寬，挺直上身，雙手側平舉，身體向右彎曲，然後用右手觸碰左邊大腿，左手緊貼頭部伸展，掌心向外。換邊，重複。
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4、展胯式瑜伽
保持仰卧的姿勢，雙手撐腰，兩腳併攏並且向前伸直，同時吸氣；然後將兩腿抬至與地面成45度，繼續吸氣；兩腿分開，成V形，同時繃直腳背。
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5、膝觸地式瑜伽
保持坐姿，挺直上身，兩腳的腳掌呈相對姿勢，雙手置於膝蓋處，雙手用力，膝蓋下壓至貼地。不過雙手用力要適度，以免引起身體不適。
這些瑜伽MM們快來試試吧，效果還是蠻不錯的，特別適合在家裏做，只要你堅持，一週快速瘦腿就不再是夢，下一個美腿女王就是你！
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