還在為你的小粗腿煩惱嗎，想要真正有效的去除腿上的肉肉嗎，對於愛吃又不愛運動的MM來説，刮痧瘦腿就是最為理想最快的瘦腿方法了，話不多説，下面讓我們來看看瘦腿的按摩手法和穴位精油刮痧教程吧。
有效瘦腿的最快方法 私房按摩刮痧教程
精油刮痧的最佳時間是在晚上洗完澡睡覺前，趁肌膚還微微發熱的時候擦上精油，可以更有利於精油的吸收。先將精油在掌心焐熱。
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把精油均勻的塗抹在雙腿上，腿部外側也要均勻的塗抹。
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用虎口對小腿肌肉做向上提升按摩，同樣對大腿也進行向上的按摩動作。
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用五指先對小腿肚進行按摩揉捏，然後是大腿，大腿的脂肪相對來説比較頑固所以按捏的力道要更加大。
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用指關節將對小腿進行按摩，從踝關節至膝蓋按摩提拉。同樣對大腿進行按摩，從膝蓋到大腿根部進行按摩提拉。
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進行一系列的按摩之後，精油已經均勻的塗抹在腿部，也已經在按摩提拉的刺激下被肌膚吸收了，接下來就是非常關鍵的穴位刮痧了。
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首先對大腿外側進行刮痧，從腳踝到膝蓋由下至上刮痧，然後從膝蓋到大腿根部進行刮痧。
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接下來對腿的後側進行刮痧，同樣的由下至上對小腿肚進行刮痧，再對大腿後側進行刮痧。
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最後對腿的內側進行刮痧，大腿內側的脂肪囤積比較厲害，多對大腿內側刮痧的時間可以稍微久一些。整個大腿由下至上刮痧到皮膚副發紅發熱的狀態，就可以進行局部的穴位刺激刮痧了。
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腳踝的內側有一個穴位叫做三陰交，這個穴位非常的重要，經常按摩可以延緩衰老，調理月經，對於女性來説是維持年輕的穴位。
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膝蓋的內側上方有一個叫血海的穴位，血海穴是人體穴位之一，位於膝蓋上方。對其按摩或鍼灸可治療痛經、蕁麻疹、產婦痠痛等症。而且這個穴位很特別的一點是午飯前按摩還可幫助祛除面部雀斑。
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在咱們的腳踝以上有一個叫懸鐘的穴位，用刮痧板對這個穴位進行由下向上的刮。
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膝蓋的外側下方，這個穴位叫足三裏，是一個強壯身心的大穴。傳統中醫認為，按摩足三裏有調節機體免疫力、增強抗病能力、調理脾胃、補中益氣、通經活絡、疏風化濕、扶正祛邪的作用。
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膝蓋外側上方也有一個穴位，這個穴位叫伏兔，伏兔穴布有股前皮神經，股外側皮神經及旋股外側動、靜脈分支。主治腰腿痛，膝冷，下肢麻痺或癱瘓，腳氣，及股外側皮神經炎等。
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整個刮痧瘦腿過程就全部完成了。
刮痧後必須注意的小細節：
1、每天刮痧一次就可以了。刮之前一定要塗抹潤滑作用的油比如：刮痧油、橄欖油、精油（不能用乾性的）、不容易吸收的乳液。
2、刮痧後飲用熱水一杯，可適當補充消耗的水分，防止頭暈疲勞，還能促進新陳代謝，加快代謝物的排出。
3、注意刮痧時不要着涼，刮完後不要碰冷水，不要洗澡，最好是洗完澡刮痧之後就睡覺。
4、如果出現紫點那是刮出痧來，説明身體有小小點毛病，稍稍停幾天就會下去（個人體質不同，有些人是刮不出痧的）
5、不能帶痧刮，出了痧後要停到痧退才能再刮 。經期也不能刮。
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