今天我給大家帶來的是常吃橙子的好處介紹,喜歡吃橙子的朋友下面抓緊時間和我一起來看看吧。
常吃橙子的好處
每次買水果肯定少不了一袋橙
圓溜溜黃澄澄的,看着心情都特別好
味道就更加不用説了~
清甜的果汁在入口瞬間爆溢,甜滋滋的橙味
瞬間喚醒身體每個細胞
這種滋味是隻有橙子才能給予的小幸福~
但你知道嗎?
橙子除了好吃,還有很高的營養價值
常吃橙子,可以減少口腔、食道和胃的癌症發生率
每天吃柑橘類水果,還可以降低中風的發生率
消食,去油膩
有生津止渴、開胃下氣的功效。正常人飯後食橙子或飲橙汁,有解油膩、消積食、止渴、醒酒的作用。
預防“富貴病”
增加機體抵抗力,增加毛細血管的彈性,降低血中膽固醇。高血脂症、高血壓、動脈硬化者常食橙子有益。每天喝3杯橙汁可以增加體內高密度脂蛋白(HDL)的含量,從而降低患心臟病的可能性。
清腸
促進腸道蠕動,有利於清腸通便,排除體內有害物質。
治療咳嗽感冒
止咳化痰功效勝過陳皮,可以減輕感冒咳嗽、食慾不振、胸腹脹痛。
防癌
橙子存在部分物質能清除體內對健康有害的自由基,有助於抑制腫瘤細胞生長。
少得膽結石
橙皮中所含有的果膠也可以促進食物通過胃腸道,使膽固醇更快地隨糞便排出體外,以減少膽固醇的吸收。得了膽結石的人,除了吃橙子外,用橙皮泡水喝,也有一定的效果。
緩解女性壓力
橙子發出的氣味有利於緩解人們的心理壓力,但僅有助於女性克服緊張情緒。
(僅供參考,不能代替藥物使用)
最近氣温變化大,大家多吃橙子
補充維生素C,預防感冒增強免疫力~
除了直接吃,橙子還有很多種營養又健康的吃法
鹽蒸橙子
止咳消炎的良方。做法簡單,效果顯著,適用於因氣滯血淤或肺燥引起的熱咳,主要症狀為痰發黃、較黏稠,咽喉紅腫發痛,口乾、口苦等症狀。
食材:橙子1個、鹽適量
1. 把橙子洗乾淨,用淡鹽水泡10分鐘。
2. 取出後用清水沖洗乾淨後切開頂部。
3. 加入少許鹽,用叉子戳幾下,以便鹽能滲入橙肉內部。
4. 把處理好的橙子放進碗裏,蓋上切掉的橙子頂部,放進鍋中,隔水蒸。
5. 大火煮開後轉中火繼續蒸10分鐘即可。去橙皮吃果肉,碗裏的汁兒也可以喝。
冰糖燉橙子冰糖配上橙子,酸酸甜甜格外好吃。做給孩子吃,補充維生素C的同時,又能排毒。女性朋友還可以加入銀耳一同熬煮,更有美顏妙處。
食材:橙子1個、清水適量、冰糖適量
1. 把橙子洗乾淨,切成片。2. 把切好的橙子放入容器中,再放入冰糖和清水。3. 蓋好蓋子,放入蒸鍋中,隔水蒸一個半小時。蒸好後趁熱吃即可。橙子果醬
橙子果醬是可以泡茶喝的,因為橙皮裏含有橙子精油,泡茶喝可以提高抗病毒能力。平時也可以加在酸奶、牛奶中給孩子吃果味奶。塗抹在吐司上也十分美味。但是市面上購買的果醬,往往無法保證原材料水果的質量,而且常常含有大量添加劑。所以果醬還是自己製作最好,反正製作過程也不難~
食材:橙子、鹽、水、麥芽糖
1、取橙子5到6個,用熱鹽水泡片刻,洗淨
2、颳去表皮層然後切碎,放入小鍋,加鹽加水煮軟後除去水分。
3、剝去橙子外面的白皮,撕碎後和橙皮碎一起加入冰糖,小火熬煮。
4、將1勺麥芽糖和入橙子醬,熬至色澤金黃
5、放入可密閉的玻璃容器中保存。
橙子大家都愛吃
同時也有着那麼多好功效