該注意什麼杜絕生病|女性經期抵抗力下降

女性在月經期間抵抗力會有所下降，如果不注意休息和保養的話，很容易導致機體疲勞得病，也容易受涼感冒或者患其他病症，那麼女性經期該注意什麼來杜絕生病呢？一起來看看吧！

一、保持私密處乾淨

清洗私密處的時候，下身切記不要泡在水中，一面髒水再次滲入裏面，也不能用洗腳的毛巾和洗腳水來清洗。所用的盆子要專用的，大小便以後前要向前擦，後要向後擦，這樣能夠避免把肝門周圍的細菌帶入到前面。

二、保持樂觀和穩定的情緒

在月經期間人的情緒很容易被放大，少女往往會因為身體的不適導致抑鬱、易怒、煩躁等。月經期間要保持心情舒暢，要學會自我調節情緒，這樣能夠減輕月經的不適感覺。這樣還能防止月經失調。

三、適當運動注意休息

雖然經期不能激烈的運動，但是也不能整天坐着，可以適當的參加一些輕鬆的運動，比如説體操、散步、打羽毛球等，還能舒展心情。

四、注意保暖

月經期間身體抵抗力會下降，要注意保暖，切記不要淋雨、游泳或者用冷水洗澡、洗頭、洗腳，也最好不要在潮濕的地上坐着，夏天不要喝冷飲，避免刺激盆腔血管收縮，會導致月經不調的。

五、做好飲食加強營養

月經期間吃的東西要講究，要增強營養物質的攝入，比如蛋類、瘦肉、豆製品、蔬菜水果等東西，另外要多喝開水，增加排尿的次數，沖洗尿道，以防炎症。