教你經期吃什麼好|女人痛經怎麼緩解

痛經是指女性月經來的前後，腹部、腰部出現抽痛的現象，更嚴重者會出現嘔吐、四肢冰涼的症狀。下面就教大家痛經吃什麼好，讓你緩解痛經的現象。

一、不能吃刺激性的食物

女人每月生理期都會來訪，所以在經期不能吃辛辣的食物，又痛經的MM儘量少吃，要吃清淡一點，多吃瓜果蔬菜。

刺激性食物包括：辣椒、胡椒、煙、酒等。

二、不能吃生冷寒性食物

女性不管是在經期還是平時，都應該少吃生冷食物，不然會造成血性受阻，導致痛經等問題，過多食用寒性食物。容易傷脾陽，氣虛者、經期前後和正值經期的女性忌食。

生冷寒性食物包括：各類冷飲、冰凍飲料、酒、涼拌菜、螃蟹、田螺、梨子、西瓜等。

三、不能吃酸澀食物

酸性的食物偏寒性，會使血管收縮，血液澀滯，會導致經血的不順暢，所以痛經的MM忌食用。

酸澀食物包括：泡菜、石榴、楊梅、草莓、芒果、檸檬等。